أنـا إنـســــــــــــان :
لا تنس في غمرة الشعور بالرغبة في تحقيق حلمك أنك إنسان، يعيش في وسط جماعة، ولديه أدوار متعددة داخل هذه الجماعة ، فأنت: ابن، وأخ، وصديق، وعضو في المجتمع، ولكل دور من هذه الأدوار واجبات والتزامات من الضروري أن تؤديها، كما أنك باعتبارك إنسان لديك احتياجات متعددة تريد اشباعها، مثل الاحتياج إلى الراحة، ووقت الفراغ وممارسة الهواية التي تحبها، والاطلاع ...الخ، كما أن لديك انتماءات متعددة مثل : عضو في جماعة الصحافة، أو فريق الكرة، أو في ناد ...الخ .
ولا تنس أن واجبات أدوارك ، واحتياجاتك ، وانتماءاتك جميعها تعد طبيعية وإنسانية ، وهي جزء من حياتك ، وتأديتها أمر ضروري ، ولكنه يتطلب وقتا ومجهودا للقيام به ... وبالتالي عليك وأنت تضع برنامجك اليومي أن تراعي كل هذه الأمور ، وأن توزع وقتك ، وجهدك عليها دون أن تطغى إحداها على الأخرى ، ووفقا للظروف الحياتية التي تعيشها ، وتبعا لإمكاناتك الجسدية ، وحسب أولوياتك العامة والخاصة .
لا تنس أن انتماءاتك الإنسانية جزء من احتياجاتك، ورغبتك في مساعدة الآخر ... ومساعدتك للآخرين جزء من تكوينك النفسي السوي أو الصحي ...
لا تنس أنك جزء من مجتمع، وأن هذا المجتمع له واجبات عليك، وأن انتماءاتك داخل المجتمع جزء ضروري من احتياجاتك الأساسية، وهموم المجتمع بطريقة مباشرة أو غير مباشرة تتعلق بك، فأنت لا تحيا بمعزل عن المجتمع وظروفه، وهذا المجتمع لا يمثل عالم خيالي، إنه جارك المحتاج أو المظلوم أو الظالم ... وزميلك المجتهد أو المتأخر درلسيا أو الغشاش أو غير المبالي ... الرجل العجوز الذي يعبر الشارع خائفا ... المرأة التي تقف في الأوتوبيس حاملة طفلا ولا تستطيع تحمل الوقوف ... البنت التي يتحرش بها شاب في الشارع دون احترام ... الطفل الذي أجبره أبوه على ترك المدرسة ليعمل ...
لكي تتوصل إلى توازن نفسي واجتماعي يضمن لك الرضا في الحياة عليك أن تسعى بجهد لمساعدة الآخرين قدر ما تستطيع ... لا تقل (أنا مالي ... (لا تبتعد بنظرك عندما ترى شخصا يحتاج إلى مساعدة ... قدم يد العون كلما أمكنك ذلك.
من المهم أن تتعرف على الأنشطة اليومية التي تقوم بها ...
•
احتفظ بجدول يومي للأنشطة .
•
قم بتسجيل الأنشطة في الجدول .
•
افعل هذا لمدة خمسة عشر يوما .
•
لا تستغرق أكثر من نصف الساعة كل يوم (ثلاثون دقيقة) في تسجيل أنشطتك اليومية .
•
الجلوس أمام الكومبيوتر أو الانترنت .
•
(ممارسة الألعاب الالكترونية (بلاي استيشن – فيفا ... الخ.
•
أداء بعض الواجبات الاجتماعية .
•
التطوع لتقديم عون للآخرين .
اسأل نفسك أسئلة واضحة ... وأجب عليها بصدق :
•
هل أوزع وقتي بطريقة مناسبة بين الأنشطة التي أقوم بها ؟
•
هل يمكنني إلغاء بعض من هذه الأنشطة ؟
•
هل يمكنني أن أستفيد بوقتي بطريقة أفضل ؟
•
هل ما أقوم به من أنشطة يحقق أهدافي التي وضعتها لاحقا ؟
قارن بين أهدافك التي تريد تحقيقها، وبين الأنشطة التي تنجزها ... ورتبها حسب الأهمية في ثلاث فئات أساسية تتبع أنشطتك من خلال الأنشطة اليومية المعتادة التي تقوم بها يوميا أو أسبوعيا :
•
أنشطة ذات أهمية متوسطة .
•
أنشطة ذات أهمية ضعيفة .
•
قم بتقسيم أنشطتك اليومية على جدول الأولويات على هذا النحو :
|
هام .. أو ضروري
|
غير هام غير ضروري
|
عاجل ... أوملح
|
الأنشطة :
|
الأنشطة :
|
غير عاجل ... أوغير ملح
|
الأنشطة :
|
الأنشطة :
|
•
وزع وقتك في جدول زمني (يومي) حسب ما يتراءى لك وفقا للجدول السابق، ووفقا للرؤية التي وضعتها لنفسك .
•
ضع الأنشطة المهمة والعاجلة في أوقات التركيز والهدوء .
•
خصص وقتا للمشكلات التي قد تطرأ .
•
لا تؤجل أعمال أو أنشطة اليوم إلى الغد .
•
تجنب وضع أنشطة فوق طاقتك أو لا يمكنك إنجازها في الوقت الذي حددته .
•
تجنب أداء أعمالك في اللحظات الأخيرة .
•
لا تنسى أن تضع لنفسك أوقات محددة للراحة .
•
قم بتقييم خطتك (جدولك اليومي) كل فترة ... من ثلاثة إلى ستة أشهر .
تقييمك لإنجازك يجب أن يستند على معايير موضوعية مثل :
•
التناسب بين الجهد والوقت المبذول والإنجاز الذي تحقق .
•
تأكد أن ما تقوم به يجعلك تتقدم خطوات نحو تحقيق هدفك .
•
راجع أهم التحديات التي واجهتها ... وكيف تتغلب عليها .
•
تعرف على المشكلات والأزمات المتكررة ... حاول مواجهتها ، والوصول إلى حلول ناجحة حتى لا تتكرر .
•
استخدم قائمة الأنشطة اليومية: قم بتسجيل أنشطتك اليومية في ورقة أو كراسة خاص، واحتفظ بها في حقيبتك، وقم بمراجعتها من وقت لآخر أثناء اليوم ... واحذف ما انتهيت من إنجازه .
•
ضع مواعيد محددة لإنجاز كل نشاط .
•
واجه عاداتك السلبية ... وتخلص منها .
•
خصص وقتا للاسترخاء والسكينة والتأمل ... وتجنب إطالته .
•
لا تدخل في نشاط جديد ... قبل إنجاز نشاطك الراهن (الحالي).
•
كن إيجابيا ... ومتفائلا ... انظر لما تمكنت من إنجازه بحماسة وفخر .
•
تعلم كيف تدير مكالماتك التليفونية كي لا تستهلك وقت نشاط آخر .
•
لا تستخف بعمل مهما كان بسيطا طالما وجدته ضروريا .
•
لا تستهلك وقتك في أحلام اليقظة ... واجعل عملك يحقق لك أحلامك .
•
خصص وقتا لمساعدة الآخرين .
0 التعليقات:
إرسال تعليق